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의미치료는
내담자가 처한 상황과 환경을 통해
삶의 의미를 발견할 수 있도록
돕습니다.

의미치료란 의미치료학회 소개

삶의 시련과 역경을 만난 이들이

자기 삶의 주체로서 적극적으로 자기 삶을 이어나갈 힘을 발견하도록
안내하는 길 안내자 역할을 합니다.

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마음칼럼

상처받은 이를 위한 글

남을 살리는 게 나를 살리는 거예요.
여러분 사는 거 재밌으세요? 사는 게 재미가 있어야 살죠! 재미가 없으면 무슨 재미로 살아요?그런데 사람은 재미만 가지고는 못 살아요. 의미가 있어야 해요. 삶의 의미를 상실하면 사람은 못 살아요.그러면 의미는 어디서 찾어요? 이타성을 발휘할 때 의미를 찾을 수 있어요. 다시 말해 타인의 삶이 개선되는 데 기여할 때 의미를 얻을 수 있어요. 그럴 때 “아, 나도 쓸모 있는 인간이구나. 살 만한 가치가 있어.” 이런 생각이 드는 거죠.피터 팬을 쓴 제임스 배리가 말했어요. “남의 삶에 햇살을 비추는 사람은 스스로도 햇살을 받기 마련이다.”만고불변의 진리에요. 남을 살리는 게 나를 살리는 거예요.
마음아침
03-04
OO교도소 의미치료 강의를 마치며
지난 2개월 동안 경기도 여주시 위치한 한 교도소에 수용자들을 대상으로 의미치료 강의를 했습니다. 제가 교도소에 강의를 나간다고 하니, 몇몇 지인들은 괜찮은지, 무섭지는 않은지는 물었습니다. 수강생들은 수용자들 중에서도 모범수로 뽑힌 분들이었고 저는 선입견이 없는 성향인지라 여느 강의실 분위기와 다른 점은 찾기 어려웠습니다. 그러나 특별한 경험인 것만은 틀림 없었습니다. 다들 수강하는 데 열의를 보여주셨고, 의미치료를 통해 그동안 자신이 삶을 대하는 자세는 어떠하였는지 돌아보는 계기가 되었다는 반응이 많았습니다. 내년에도 강의가 개설되면 재수강하겠다는 분들도 여럿 있었습니다. 내년에는 다른 강의로 만나겠지만 그때까지 모두 건강하시기를 바라는 마음입니다. 강의 기간 동안 두 분이 가석방으로 출소하셨습니다. 한 분은 공직에 계셨던 분인데, 강의에도 가장 열심을 보여주셨고 수감기간 동안 아프리카 아이를 후원하셔서 대학까지 졸업시켰다고 하셨습니다. 강의날 아침에 가석방으로 나가셔서 인사를 나누지 못한 점이 아쉽습니다. 이번 강의를 통해 의미치료가 심리치료로서만이 아니라 한 사람의 삶을 다루는 자세에 영향을 끼칠 수 있다는 점을 확인할 수 있는 매우 유익한 시간이었습니다. 의미 없는 삶은 없습니다. 나에게 발견되기를 기다리는 의미가 있습니다. 그 의미를 발견하고 그 의미를 성취할 수 있기를... 
마음아침
12-15
잘 커줘서 고마워!
내년이면 중학생이 되는 제 딸에게 어릴적부터 거의 매일밤 해주는 굿나잇 세레머니 같은 말이 있습니다. 1. 사랑해! 2. 잘 커줘서 고마워!3. 하나님이 만약에 세상에 천 명의 딸이 있는데 그중에서 한 명을 아빠 딸로 고르라면 아빠는 누구를 고를까? 마지막 질문에 제 딸 아이는 자기 이름을 말하는 것으로 세레모니를 마칩니다. 여러분도 한 번 사용해보세요. 자녀들에게 사랑한다고, 잘 커줘서 고맙다고, 언제나 너는 내 사랑하는 아들이고, 딸이라고. 그 사실은 결코 변하지 않을 것이라고 말이죠. 아이들의 마음이 자라고, 마음의 면역력이 생기고, 마음의 근육이 생겨 마음에 힘이 있는 아이로 성장할 거예요. 
마음아침
11-28
내가 원하는 미래는...
"내가 원하는 미래는 내가 하기 싫어서 미뤄둔 일들 속에 있다." 정말 내가 원하는 미래를 살고 싶다면, 내게 꼭 필요하고 지금 당장해야 하지만 차일피일 미뤄두고 있는 그 일들을 처리해야 합니다. 나에게 중요한 일을 미루는 데에는 여러 이유가 있습니다. 그 가운데 하나가 완벽하게 하려는 마음입니다. 100점이 아니라 80점만 되어도 되니 일단 시작하십시오. 100점이 되지 못할 것 같다고 아무것도 하지 않은 채 제자리걸음하며 0점이 되는 것보다 조금은 부족한 듯해도 '80점만 맞자.'라는 생각으로 한걸음을 떼는 게 훨씬 더 훌륭한 결과를 낫습니다. 아무 일도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다. 
마음아침
11-22
종교는 독선적이지만, 신앙은 이타적이다.
"종교는 도그마에 빠지게 만들고, 종교 권력을 낳고, 사람 사이를 가른다. 그러나 신앙은 참 인간성을 회복시켜주고 시선을 타인을 향하게 한다." 그렇다면 종교와 신앙은 어떻게 다를까? 지금은 그런 교회가 없지만, 예전 시골 교회는 예배 시간을 알리려 종을 울렸다. 그 종소리는 누군가에게 종교지만, 새벽녘 일어나 가다듬은 몸가짐과 담금질한 헌신의 마음으로 누군가를 위해 종을 울리는 이의 모습은 신앙이다. 직장생활에서 누군가 동료에게 "이번 주 일요일 교회 가자."라고 말한다면 이는 종교지만, 냉온수기에 생수통이 비었을 때 구원자의 희생을 생각하며 아무 말 없이 가득찬 생수통으로 바꿔 얹는 모습은 신앙이다. 교육계나, 정치계나 할 것 없이 사회 전반에 걸쳐 좀처럼 어른을 찾아보기 어려운 시절이다. 그것은 종교계도 마찬가지라 생각된다. 누가 어른일까? 자신이 믿는 바를 삶으로 보여주는 참 신앙인이 아닐까 생각하게 되는 저녁이다. 
마음아침
11-21
나의 친구가 되어주세요.
"눈 오는 새벽, 비내리는 저녁에  좋은 벗이 ​오질 않으니 누구와 얘기를 나눌까?  시험 삼아 내 입으로 글을 읽으니, 듣는 것은 나의 귀였다.  내 팔로 글씨를 쓰니, 감상하는 것은 내 눈이었다.  내가 나를 벗으로 삼았거늘, 다시 무슨 원망이 있으랴!"조선 후기 이덕무의 시(박수밀 교수의 "오우아"에서 재인용)언제나 함께하는 그 사람, 나. 나의 친구가 되어주세요. 그의 마음을 들어주고 읽어주고 이해해주세요.고독의 시간이 즐겁고, 외로움의 시간이 충만해집니다. 오늘도 여러분의 마음에 아침이 깃들기를... 
마음아침
11-14
공감과 이해
공감은 상대방의 마음에 안정과 평안을 가져다줍니다. 공감이라는 영어 단어는 sympathy입니다. sympathy는 sym과 pathy가 합쳐진 단어입니다. sym은 similar 또는 same의 의미이고, pathy는 feeling의 의미입니다. 그래서 공감이란 같은 감정을 가져주는 것입니다. 그러면 같은 감정을 가져주려면 어떻게 해야 할까요? 같은 감정은 상대방의 형편, 처지, 입장을 이해할 때 생깁니다. 여기서 이해란 무엇일까요? "이해하다"라는 의미의 영어 단어는 understand입니다. understand는 under(~아래에)와 stand(서다), 이 두 단어가 합쳐진 단어입니다. 그래서 "이해"라는 것은 그 사람과 같은 형편, 처지, 입장 아래에 서 볼 때 생기는 것입니다. 그의 삶의 자리에 함께할 때 그에 대한 이해가 생기고, 그에 대한 이해가 생길 때 그에 대해 공감할 수 있습니다. 따라서 누군가에게 공감하려면 먼저 그의 삶의 자리에 함께할 줄 알아야 합니다. 말만 떠는 것으로는 절대 공감이 이뤄지지 않습니다. 아픔의 자리, 슬픔의 자리, 눈물의 자리에 함께 있어줄 때 그가 이해되고 공감이 됩니다.  
마음아침
11-13
사람은 좋아하는 것을 잘하게 되어 있다.
내담자들이 호소하는 고통 중에 하나는 과거의 상처로 인한 고통입니다. 과거의 상처가 계속 떠오른다는 것입니다. 이는 어찌 보면 당연한 일입니다. 과거로부터 자유로운 사람이 얼마나 있을까요?그런데 이런 면도 있습니다. 사람은 무엇이든 자신이 원해서 하는 것이라는 점입니다. 그리고 그 선택을 함으로써 나에게 돌아오는 혜택이 있기 때문에 그 선택을 반복한다는 말입니다. 물론 과거가 떠오르는 것은 내 의도와 상관 없는 침습적 사고일 수 있습니다. 그러나 새가 내 머리 위를 날아다니는 것은 내가 어찌할 수 없는 노릇이지만, 새가 내 머리 위에 둥지는 튼다면 그것은 어디까지나 내가 허락한 일입니다. 마음속에 그 사건이 떠오르는 것은 어쩔 수 없는 일일 수 있으나 그 사건에 마음과 생각을 몰입하는 것은 어디까지나 내가 선택한 일이라는 점입니다.보통 나를 고통스럽게 한 사건, 그 사건을 일으킨 당사자를 벌 주는 상상, 보복하는 상상, 또는 그 순간 내가 다르게 대응하는 상상을 하면서 그 사건에 몰입하는 것입니다. 즉 내가 나를 고통스럽게 했던 사건을 써먹고 있는 것입니다. 내가 그 사건을 써먹고 있는 이상, 그 사건을 결코 나를 떠나지 않습니다. 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못하기 때문에 그 사건에 내가 몰입할수록 뇌는 그 사건을 계속 학습하는 것입니다. 과거의 상처로 고통스럽다면 과거의 그 사건을 더는 필요로 하지 않기를 바랍니다. 어떤 방식으로든, 무엇을 위해서든 써먹지 않기를 바랍니다. 그 사건에 작별을 고하는 것은 전적으로 내 몫입니다.  
마음아침
11-10

상담분야

의미치료를 기반으로 여러분이 가진 마음의 고통이 치유되는 길을 안내해 드립니다.

Person

심리상담

Psychological counseling

우울증, 공황장애, 불안장애, 성격 장애 등 다양한 심리적 문제와 대인관계, 가정생활, 사회생활에서 비롯되는 여러 가지 심리적 고통을 다룹니다.

  • 아동상담

    아동상담

    또래 아이들과 어울리지 못하고 부모님과 교감이 되지 않는 친구들의 정서적 어려움을 돕습니다.
    아이가 동생을 심하게 때려요.
    어린이집, 유치원에 너무도 가기 싫어해서 아침마다 전쟁이에요
    초등학생인데도 아직도 손을 빨고, 손톱을 물어뜯어 남아나지를 않아요.
    저희 부부가 이혼을 생각하고 있는데 아이에게 어떻게 설명해야 할지 모르겠어요.
    입에 욕을 달고 살고 친구들과도 다툼이 잦아요.
    한번 방에 들어가면 나올 생각을 하지 않아요.
    어린 나이인데도 성인물에 관심을 갖는 것 같아요.
    매사에 느리고 공부에 흥미도 없는 것 같고 답답해요.
    스마트폰을 손에서 놓을 생각은 안 하고 게임이 미친 것 같아요.
    뻔한 거짓말을 하고 아무리 혼을 내도 고쳐지지가 않아요.
  • 청소년상담

    청소년상담

    청소년 시기에 겪을 수 있는 다양한 문제들을 다룹니다.
    이성 친구와 헤어졌어요. 죽고 싶어요.
    앞날이 막막한데 어떻게 하면 좋을까요?
    죽고 싶은 마음이 들고 나 자신이 너무 싫은데 어떻게 해야 하나요?
    부모님과 갈등이 너무 심하고, 부모님께 받은 상처로 부모님을 안 보고 살고 싶어요.
    학업 성적이 곤두박질쳤고, 아무것도 할 수 없을 것만 같은 생각이 들어요.
    친구들에게 왕따를 당하고 있어요.
    임신했어요. 부모님한테 말할 수도 없고 미칠 것 같고 두려워요.
    꿈이 없어요. 무기력하고요.
    죽이고 싶은 사람이 있어요.
    나 같은 인간도 살아갈 이유가 있을까요?
  • 청년상담

    청년상담

    대학생활, 직장생활을 비롯한 사회생활에 겪을 수 있는 다양한 문제들을 다룹니다.
    진로가 막막합니다.
    전공을 제대로 선택한 게 맞나 싶고, 내 적성을 모르겠습니다.
    연애가 너무 힘들고 결혼은 할 수 있을지 두렵기까지 합니다.
    가진 것도 없고 내가 뭘 할 수 있을지 자포자기 심정입니다.
    남들과 비교되는 마음에 죽고 싶습니다.
    직장 동료들과 갈등 때문에 사표 쓰고 싶습니다.
    거절하는 게 너무 힘들고 남들에게 이용당하는 것 같아요.
    대인관계가 미치도록 힘들고 사람 대하는 것 때문에 진이 다 빠집니다.
    퇴근하고 집에 오면 아무것도 하고 싶지 않고 그저 무기력합니다.
    회사 안에서 그저 부품이 된 것 같고 이직하고 싶습니다.
  • 커플/부부상담

    커플/부부상담

    연애와 결혼생활에서 겪을 수 있는 다양한 문제들을 다룹니다.
    성격 차이, 극복할 수 있을까요?
    상대는 좋은데 상대방의 부모님과 가정환경이 마음에 걸립니다.
    이 사람과 결혼해야 하나 고민입니다.
    상대방의 지나친 성적 요구로 인해 노리개가 된 기분입니다.
    배우자가 경제활동을 하지 않습니다.
    배우자의 외도, 어떻게 해야 할까요?
    자식들도 있는데 이혼하는 게 맞을까요?
    배우자가 이유 없이 밉고 무슨 말만 들어도 화가 납니다. 도대체 말이 통하지 않아요.
    배우자의 죽음으로 인해 죽을 만큼 힘이 들고 어떻게 살아야 하나 인생이 막막합니다.
    아이가 죽었습니다. 저도 따라 죽고 싶습니다.
  • 중년상담

    중년 상담

    인생의 전환점을 맞은 중년기에 겪을 수 있는 다양한 문제들을 다룹니다.
    지금까지 살아온 내 삶이 무슨 의미가 있나 싶습니다.
    자식들이 출가하고 나니 뭔가 허망하고 덧없다는 생각이 듭니다.
    어릴 적 이루지 못한 꿈이 자꾸 생각납니다.
    체력도 예전같지 않고 성욕도 없고 살아있으니 사는 것 같습니다.
    이제 겨우 살만 한데 암에 걸렸습니다. 누굴 원망해야 하나요?
    지위가 올라갈수록 맡은 책임과 의무가 버겁기만 합니다.
    외도하고 싶은 생각이 듭니다. 잘못된 걸까요?
    자식들이 무시하는 것 같고 소원해진 관계를 회복하려고 노력하기도 지칩니다.
    부모님은 돌아가셨지만 여전히 원망스럽습니다.
    사는 게 재미도 없고 차라리 빨리 죽었으면 좋겠습니다.
  • 노년상담

    노년 상담

    인생의 황혼기에 접어든 분들이 겪을 수 있는 다양한 문제들을 다룹니다.
    이 나이에 이혼해도 될까요?
    지금까지 살아온 게 아무것도 아닌 것 같고 허무하다는 생각뿐입니다.
    애지중지 키워놓은 자식들에게 무시당하니 죽고 싶은 심정뿐입니다.
    모아놓은 재산은 없고 기력도 없어 사는 게 사는 게 아닙니다.
    정년퇴직한 이후로, 그저 잉여인간이 된 기분입니다.
    인생이 허망하고 사는 것 자체가 고통스럽습니다.
    아이들과 관계를 회복하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?
    시한부 선고를 받았습니다. 죽음이 두렵습니다.
    혼자 살고 있습니다. 아무도 돌봐주는 사람도 없습니다. 사는 게 뭔가 싶습니다.
    친구들이 하나둘씩 먼저 떠나는 걸 보니 저도 얼마 남지 않을 것 같은데 남은 시간 보람 있게 살 수 있는 방법은 없을까요?
  • 기독교상담

    기독교상담

    신앙생활하면서 겪게 되는 다양한 문제들을 다룹니다.
    나는 오래 신앙생활을 했는데도 왜 변하지 않을까요?
    신앙생활이 나에게 의미가 있을까요?
    교회 봉사가 지칠 때는 어떻게 해야 할까요?
    교회와 목회자, 다른 신자에게 깊이 실망했는데 어떻게 극복할 수 있을까요?
    나는 구원받은 게 맞을까요?
    지옥에 갈 것 같아 두려워요.
    이유를 알 수 없는 수치심, 죄책감이 계속 들어요.
    죄인지 알면서도 끊어버릴 수 없는 습관이 있어요.
    나 자신이 더럽다고 느껴져요.
    어떤 교회를 선택하는 게 맞을까요?

Person

미술치료

art therapy

다양한 미술활동을 통해 내면 세계의 욕구를 파악하고 심리적 안정을 돕습니다.
말로 표현하기 힘든 정서적 어려움을 겪고 있는 내담자에게 도움이 됩니다.

Person

MBTI 상담

MBTI counseling

MBTI 검사를 통해 내담자 자신의 선호와 성향을 이해하도록 돕습니다.

상담사

마음아침 상담사 오정섭입니다.

상담사 오정섭
현직 목사이며 의미치료전문상담가이자 미술치료심리상담가이다.
유년 시절 폭력 가정의 아픔과 역기능적 양육 환경으로 인한 트라우마를 극복하고 상처나고 깨진 마음을 가진 이들의 위로자로 살아가고 있다.
여의도순복음교회에서 십여년 간의 사역을 마치고 삶의 공허와 허무로 인해 고통받고 있는 이들을 돕고자 마음아침을 열었다.
저서로는 《나에게도 지워지지 않는 상처가 있단다》가 있다.

  • 기독교대한하나님의성회
    세상의빛과소금교회 담임목사
  • 의미치료심리상담가
  • 미술치료심리상담가
  • 세로토닌전문가
  • MBTI전문가

상담후기

이렇게 치유했어요!

어린 시절부터_

어린 시절부터 가정을 책임져야 한다고 생각했습니다. 부모님께서는 어떠한 말씀도 행동도 보이지 않으셨지만 이혼가정으로 어머니와 아버지 사이를 오가면서 아무도 나를 돌볼 수는 없겠구나 생각해 자연스럽게 나의 보호자로, 어머니의 보호자로 살았습니다. 무조건적으로 탓하기엔 부모님도 불쌍했고 버려지지 않았음에 감사하면서 미워하지도 원망하지도 않으려 했습니다.

그러나 그 모든 마음이 모여 결국 인간관계는 점점 어려워졌습니다. 사적인 생활에서도, 오직 몰두했던 일에서도 허무함이 찾아왔습니다. 죽고 싶다는 생각이 자꾸만 들 때 마음아침에서 상담사님을 만나 상담을 시작했습니다.

내 안에 알지 못했던 분노와 미움, 용서하지 못하는 마음이 있다는 것을 알았고 그로 인한 결핍을 알게 됐습니다. 상담을 받은 후 이미 벌어진 문제보다는 용서와 결핍에 중심을 두었습니다. 안내해 주시는 대로 변하려 노력했고 변할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 삶의 새로운 가치관을 얻었고, 필요했던 나의 다음 삶에 대한 의지도 생겼습니다.

아직도 결핍과 싸우고 넘어지고 다시 일어서고 있습니다. 하지만 한 가지 분명한 점은 자책해도 다시 일어서겠다 마음을 먹는 것입니다. 삶의 이유를 몰라, 삶이 힘들었던 저와 같은 마음을 안고 계신 분들은 상담을 권유합니다. 처음은 나의 감정을 마주하는 게 어렵습니다. 하지만 반드시 이유를 찾아보시길 바랍니다.

염 * * (33세, 여) / 목동 / 회사원

나를 알아가는 길_

대학생일 때 상담 관련 수업을 들은 적이 있었는데 그때 과제 중 하나가 상담센터에서 상담을 받아보는 것이었어요. 그래서 난생처음으로 상담을 받게 되었는데 상담사분이 제 이야기에 귀 기울이시며 최선을 다해주셨지만 제 마음을 온전히 이해한다는 느낌은 없었어요. 왜 그랬을까 곰곰이 생각해보니 저는 기독교인이고 그분은 무교여서 그랬던 것 같아요.

저는 모태신앙으로 알게 모르게 기독교 가치관 안에서 세상을 이해하고 받아들이고 있는데 상담사분은 그것을 전혀 이해하지 못하는 눈치였어요. 당시에는 같은 종교를 가진 사람에게 상담을 받는 것이 좋겠다고 생각했었어요. 그런데 돌이켜 보니 종교와 상관없이 상담사분이 제가 삶에서 무엇을 의미 있게 여기는지 이해가 없어서 생긴 오해였던 것 같아요.

이후 굳이 제 마음을 이해해달라고 설득하면서까지 상담을 받을 필요성을 못 느끼게 되었어요. 그러다 우연한 계기로 마음아침 상담사님과 상담을 시작하게 되었어요. 평범한 일상을 살고 있다고 여겼었는데 상담 회차가 지날수록 그동안 제 마음을 잘 돌보지 않고 있었다는 것을 알게 되었어요.

당시 저는 무기력하게 유튜브 시청하며 시간을 보내곤 했는데 마음아침 상담사님이 그것이 오래전 친구를 먼저 하늘나라로 떠나보낸 슬픔을 해소하는 방법이 아닌지 생각해보라고 하셨어요. 평상시에는 평범하게, 밝게 잘 지내서 스스로 전혀 인지하지 못하던 부분인데 제가 오랜 시간 친구를 잃은 슬픔을 간직하고 있다는 것을 알게 되었어요.

제 마음의 슬픔을 직면하니 그동안 막연하게 짜증이 났던 것, 특별한 이유 없이 기분이 가라앉았던 이유를 알게 되었어요. 30년을 살면서 알지 못했던 나의 모습을 새롭게 발견하게 된 것 같아요. 힘들고 어려운 나의 마음을 따뜻하게 안아줄 수 있어야 한다는 걸 상담을 통해 깨닫고 나니 막연한 슬픔을 회피하지 않을 수 있을 것 같아요. 마음의 감기 방치하지 말고 상담을 받아보시는 것을 추천드려요.

이 * * (31세, 여) / 비산동 / 회사원

나는 하나님을 믿는 사람인데_

'나는 하나님을 믿는 사람인데 이렇게 우울해해도 되는걸까' 제가 자주 하던 생각이었어요. 하나님을 믿는데 왜 나는 끝없이 마음이 내려가고 하루하루 살아갈 용기가 필요할까. 우울은 저에게 죄책감과도 같았어요.

주변의 권유로 마음아침에서 처음 상담을 받아보게 되었는데, 그동안 저는 그냥 대화하는 걸로 우울증이 사라질 수 있을까 하는 의심때문에 한번도 정신과에 가보지 않은 사람이었어요. 이번에도 반신반의 했죠.

나름 스스로 자기인지가 잘 되어있다고 생각했었는데, 상담전 미리 작성한 질문지와 그림을 토대로 자연스럽게 이야기를 꺼내며 내면의 문제들을 발견할 수 있었습니다. 몇 차례 상담이 진행되면서 제 우울에 대해 ’영광의 상처‘라는 표현을 해주셨어요. 과거의 가족과의 관계에서 얻은 아픔을 스스로 잘 이겨왔고, 그 과정에서 얻어진 상처 같은 거라고요. 힘겹게 싸워왔으니 당연한 거구나 그렇게 인식이 되니 더이상 제 우울이 밉지 않고 오히려 나를 더 사랑하게 되는 도구가 된 것 같습니다.

또 내 우울과 스트레스를 어떻게 다스려야할지도 알려주셨어요. 결혼을 앞두고 있던차였는데, 나의 문제가 예비 가정에 안 좋은 영향력을 끼치지 않도록 세심하게 짚어주시기도 했습니다.

우울증이 한번에 완치가 되진 않겠지만 체했을 때나 감기 걸렸을 때, 어떻게 해야할지 경험을  통해 자연스레 아는 것처럼 우울할 땐 어떻게 해야할지 대처하는 방법을 조금씩 알아가는 것 같습니다! 편안한 마음으로 상담 받아보시길 이걸 보는 분에게 권유 드립니다!

김 * * (31세, 여) / 목동 / 회사원

예전의 저는_

예전의 저는 조금만 마음이 어려워져도 죽고 싶다는 생각을 너무도 쉽게 했었고, 항상 마음에 그림자가 드리운 것처럼 어두웠어요. 삶의 순간 속에서 웃을 일들이 생기더라도 아침 이슬처럼 잠깐 반짝이다가 사라져버릴 뿐이었어요. 정말 이런 상태에서 벗어나고 싶었고, 그러기 위해 처음에는 여러 노력을 했지만, 다 허사였어요. 내 힘으로는 아무것도 할 수 없다는 무력감이 저를 짓누른 세월만 약 10여년이예요. 그간의 고통은 말로 다 표현할 수도 없어요. 삶이 나를 무두질하고 있다, 내가 한 잘못들로 내가 벌을 받고 있구나 하고 생각할 수밖에 없었어요.

처음에는 힘을 다해 버티려고 애를 썼는데, 사람인지라 점차로 쇠잔해졌고, 나중에는 더 남은 힘이 없어 스스로 비참해질 수밖에 없었어요. 굴복하고 복종하는, 노예와 같은 그런 지경에까지 이르렀어요. 시간들이 중첩될수록 저는 생기를 잃어갔어요. 살아있는 시체같았죠. 사람답게 살지 못하는 그 모습을 달리 뭐라 표현하겠어요. 아무런 소망도 남지 않았고, 죽음이라는 구원이 내게 떨어질거라는 기대감도 없던 그 때 상담사님을 만났어요. 저는 이미 전에도 어떻게든 살고 싶어서 직접 정신과를 찾아가려고도 했었고, 정신건강 관련 유튜브도 찾아봤었기 때문에 경계를 하진 않았던 것 같아요. 지난 세월동안 누군가에게 제 아픔을 말하기도 어려웠기 때문에, 말할 사람을 간절히 바라기도 했고요.

상담사님은 제 말을 다 들어주셨고, 깊이 공감해주셨어요. 저는 이런 부분에 있어 예민한 편이라 상대방이 정말 내 감정에 공감하고 있는지 아닌지를 주의 깊게 살피거든요. 그래서 상담사님을 더욱 신뢰할 수 있었던 것 같아요. 또, 예전에 제 이야기를 듣기보다 본인의 말을 더 많이 하는 상담사를 만났을 때 "이 사람은 아니다"라고 생각했기 때문에, 그런 부분에서도 마음을 열 수 있었어요.

심리상담을 위한 테스트도 했었는데, 저는 문장완성검사가 기억에 남아요. 있는 그대로 썼지만, 정말 제 상태를 읽어낼 수 있을 정도로 직설적으로 쓰진 않았다고 생각했는데 제가 어떤 결핍이 있는지, 또 어떤 태도를 지녔는지가 다 드러나더라고요.

사실 저는 참 생각이 많고, 또 많은 성격이라 제가 무슨 문제가 있는지를 대부분 알고 있어요. 그래서 새로운 어떤 것을 알게 될 거라는 생각을 못했는데, 상담사님이 처음으로 제시한 사실이 있었어요. 제가 감정 표현이 안 되고 있다고 하시면서, 그 이유가 어렸을 때부터 양육자가 제 감정 표현을 받아주지 않았기 때문이라고 말씀하셨어요.

처음에는 아, 그런가보다 했지만, 그게 지금 이 순간에도 계속 그렇다는걸 시시각각 실감하게 됐어요. 그리고 그 시발점이 정말로 오래된 과거로 거슬러 올라간다는 사실을 깨달았을 때는 분노가 치밀었죠. 하지만 상담사님은 그렇게 된 게 제 잘못은 아니지만, 이제는 스스로를 위해서라도 직접 고쳐야 한다고 말씀하셨어요. 다른 사람 탓을 하며 감정을 낭비하는게 헛된 걸 알았기에, 그럼 어떻게 할까요 하고 질문했었죠.

사실 상담사님이 내 주신 숙제가 있었지만, 그걸 성실하게 하지는 못했어요. 하지만 제 경우에는 정말로 여러 도움이 있었고, 또 상담사님이 제게 많은 관심을 기울어주시고 자신감을 북돋아주셨어요. 상담 후기를 작성하면서 사실은 과거에 내가 이랬었구나 하고 낯설어 할 정도로 저는 지금 괜찮아요. 괜찮아야 해서 괜찮은 게 아니라, 정말로 괜찮아서 그렇게 말할 수 있을 줄은 몰랐어요.

앞서 말했듯이 저의 변화는 상담사님 단 한 사람만으로 인한 것은 아니었어요. 지금 보면 모든게 풀리는 시점에 상담사님을 만난 거였어요. 그리고 모든게 풀려나가는 데에 가장 큰 역할을 상담사님이 해주셨고요. 더는 새로울 게 없다 생각했는데 새로운 것들을 깨달을 수 있었고, 또 그늘 없이 맑게 웃을 줄 알게 되었어요. 요즘 즐겁고 행복하다고 스스로 생각하게 되었고, 죽음의 그림자가 언제 그랬냐는듯 멀어져 있더라고요.

혹시나 제 후기를 읽고 계시는 분이 있다면, 감히 말씀드리고 싶어요. 항상 누군가의 도움을 기다리고 있었잖아요. 아닐 수도 있지만, 그 기회가 이번이 될 수도 있잖아요. 그러니까 한번 믿어보셨으면 좋겠어요. 상담사님과 이야기해보시고, 해주시는 말씀을 믿어보셨으면 좋겠어요. 저같은 사람이 또 있다고 생각하니, 이 후기를 쓰지 않을 수 없었어요. 저 역시 누군가에게 기대할 수 없는 상황에서 많은 변화를 얻었듯이, 제 글이 그런 변화의 계기가 되기를 소망합니다.

이 * * (26세, 여) / 목동 / 회사원

상담을 마치며_

그 누구도 제가 우울증이라고 생각하지 않았습니다. 스스로 장점을 밝고 긍정적이라는 점을 꼽을 정도였고, 친구들이 스트레스는 어떻게 조절하냐 물었을 때도 스트레스를 별로 받지 않는 성격이라 대답하는 일이 많았습니다.

내가 무언가 문제점이 있다는 건 우연히 접한 상담을 통해 알게 되었습니다. 교회 고등부 교사를 하고 있는 중이었는데 학생 한 명이 신앙적으로 어려움을 겪고 있어서 이와 관련해서 상담사님에게 조언을 구하였습니다. 그러는 와중에 제가 생각하는 어려움에 대해 이야기를 나누게 되었습니다. 목표가 분명히 있는데 목표를 향해 달려나가지 않고 오히려 침대에 가만히 누워있는 날이 허다했기 때문에 스스로 의문점이 들어 여쭤보게 되었습니다.

상담사님은 간단히 조언해주신 후에 자신에 대해 알아볼 필요가 있을 것 같다 하여 가벼운 마음으로 상담하게 되었습니다. 처음에는 여러 상담지를 작성하였습니다. 그러고 나서 긴장되는 마음으로 상담에 임하였습니다.

먼저, 제가 어떤 사람인지 마주할 수 있었습니다. 저는 관용의 가면 속에 완벽함을 숨겼던 사람이었던 것입니다. 그전에는 ‘그럴 수 있지’를 입에 달고 살았기에, 늘 완벽함을 은연중에 추구하고 있었음을 전혀 알지 못했습니다. 자신에 대한 기준이 엄격해서 무언가 시작할 엄두가 나지 않았고, 그로 인해 목표를 향한 길 가운데 멈춰있는 제가 왜 그런지 알 수 있었습니다. 상담사님은 목표를 거창하게 세우기보다는 작은 목표로 쪼개고, 무언가 이루려 하기보다는 하나씩 해보며 목표로 나아가는 귀납적 방법을 해결책으로 제시해주셨습니다. 

단순히 해결책만 제시해주셨다면, 의지박약인 저는 달라지지 못했을 거라 생각합니다. 상담사님은 제가 어떻게든 해낼 수 있도록 매일 연락해주셨고, 하기 싫었어도 상담사님이 연락하시니 안 할 수가 없었던 지라 그렇게 해나가며 조금씩 제 삶의 태도도 바뀌게 되었습니다. ‘어차피 해도 안 돼.’라는, 누구에게도 밝히지 못했던 저의 못난 모습에게 스스로 ‘그래도 한 번은 해볼 수 있지 않아? 조금은 해볼 수 있잖아.’라고 반문할 수 있게 되었습니다.

다음으로, 저를 마주함으로써 제가 숨겨둔 문제점을 찾을 수 있었습니다. 상담사님은 단순히 상담 말고도 하루에 자신을 위해 3개씩 칭찬해주라는 것과 3개씩 스스로에게 질문하라는 숙제를 내주셨습니다. 그 숙제를 하면서 내가 어떤 사람인지 비로소 깨달을 수 있었던 것 같습니다. 무엇을 좋아하는지, 하루 시간이 주어지면 어떤 걸 하고 싶은지조차 자기 주관이 뚜렷하지 못하고 다른 사람에게 맞추기에 급급했기에, 숙제를 하는 기간은 제 자아를 정립해나가는 시간이 되었습니다. 

그러면서 제 문제점을 찾을 수 있었습니다. 사실은 내가 스스로를 실패자로 생각하고, 쓸모없다고 생각하고, 목표를 이루지 못하기에 사는 가치가 없다는 굉장히 깊은 우울감 속에 진짜 나의 모습이 잠식됨을 알 수 있었습니다. 두려웠습니다. 정신적으로 문제가 있기에 또다시 실패하는 건 아닐까, 그런 두려운 마음이 컸습니다. 

그런 저를 데리고 잘 알고 계시는 정신건강의학과에 함께 가주셨고, 제가 우울해지는 순간에서 다시 일어설 수 있게 전심을 다해 살펴주셨습니다. 그 도움을 받아 제 우울함을 돌보려고 노력했습니다. 우울함으로 스스로를 못나게 만들고 싶지 않아 지금은 일도 조금 더 늘리고, 그러는 와중에 자신에 대해 성찰하는 시간은 꼭 가지려 노력합니다. 지금도 물론 아직 그 우울감이 완전히 회복된 건 아니지만, 내일은 그래도 좀 더 나아질 것이라는 희망을 가지면서 이제는 스스로 일어설 수 있는 사람으로 성장했다는 걸 느낍니다.

이런 과정은 그동안 껍데기만 달려왔기에 진짜 나를 잃어버렸던 걸 깨닫고, 멈춰 서 있는 본연의 자아를 되찾고 스스로 자아에게 손을 내밀 수 있게 된 뜻깊은 시간이 되었습니다. 상담 마지막 시간에 제가 상담사님을 찾는다면 어떤 시간이든 언제가 되었던 달려와주신다는 상담사님의 말씀은 제 마음 가운데 든든함으로 남아있습니다. 내가 다시 일어설 수 있게 큰 힘이 되어주신 상담사님의 상담을 기억하며, 나의 자아가 있기에 눈부신 하루를 맞이할 수 있단 그 사실에 감사하고 삶 가운데로 나아가려 합니다. 더불어 타인이 우울함으로 인해 무너져있을 때, 나 또한 상담사님처럼 사람을 살리는 사람으로도 나아가고 싶은 또 하나의 목표를 이루기 위해 오늘도 다시 일어서겠습니다.

박 * * (26세, 여) / 목동 / 회사원

마음아침에서 상담을 마치며_

저는 상담사님께 7회 정도 상담을 받은 30대 여자입니다. 저에게는 ‘절대 해결될 수 없다’라고 생각했던, 밑도 끝도 없는 심리적 문제들이 있었어요. 상담을 하면서 이 문제들을 극복할 수 있는 큰 단서들을 받았고, 마음도 치유 되었어요. :) 멈추었던 삶이 다시 시작된 느낌이에요! 저처럼 마음이 어려운 분들이 상담사님 상담을 통해 치유 받을 수 있으면 좋겠습니다! 그런 의미에서 제가 받았던 상담이 어땠는 지 나눠보려고 해요!

상담 이전에 저는 제 삶이 귀하다고 생각하지 않았어요...! 아무것도 원하지 않으며, 아무것도 마음에 들지 않았어요. ‘오늘 죽어도 상관없다’고 자주 생각했어요.TT 눈은 흐릿하고, 마음도 머리도 텅 빈 채로 삶에 아무 의미를 찾지 못했어요.

‘남들은 그럭저럭 인생을 누리며 사는 것 같은데 왜 나는 쉽지 않을까?’ ‘왜 내 마음은 작은 것에도 늘 불편하고 힘들까?‘ ‘나는 언제부터 이렇게 분노에 차 있었지?’ ‘내가 존재한다는 게 안 느껴져, 나는 해리성 인격장애인가?’ ‘난 너무 차갑고 내면이 잔인한 것 같아. 소시오패스인가?’

어디서부터 어떻게 잘못 된 건지 전혀 몰라서 매일 울었습니다. 이러다 정말 큰일 나겠다 싶어서, 상담사님께 상담을 받게 되었어요.

상담사님은 제가 제 마음을 찾을 수 있게 길안내를 해 주셨어요. 우울증 증세 때문에 시작된 상담이었지만, 저의 유년기부터 지금까지로 이어지는 맥락을 통해서 제가 왜 기쁘지 못한지, 왜 엄마에게 특히 분노하는 지, 왜 마음이 항상 불편한 지 알게 되었어요.여러 가지가 복잡하게 얽힌 심리였는데 놀랍게 풀려가는 것을 느꼈습니다.

상담의 가장 좋았던 점은 닥친 문제를 해결하는 데 도움을 주는 수준이 아니라 ‘나라는 사람 자체’의 치료가 일어난다는 거에요! 바로서서 나아갈 수 있도록 ‘자연치유력(?)’ 이 있게 해 주시는 것을 느꼈어요.

상담 중 저에게 충격으로 다가온 말씀도 있었어요. ‘이런 유년시절을 겪은 내 인생은 앞으로도 불행할거야’라고 제가 강하게 믿고 살아왔기 때문에 그렇게 되어왔다고 넌지시 해주신 말씀이었어요. 맨 처음에는 부정하려고 했지만 더 풀어주시는 말씀을 들으니, 인정을 할 수밖에 없었어요.... 그렇지만 제 선택으로 인생이 행복해 질 수 있다고 생각하니, 행복한 삶을 살기로 결심하게 되었어요.

상담이 끝나고 요즈음은 크게 마음이 불편하지 않아요. 평생 힘들었던 고민이 앞으로는 고민이 아닐 것 같아서 이제 더 이상 아침에 일어나서 슬프지 않아요! 예전처럼 화가 나지 않고, 내 감정을 건강하게 표현하고 받아들이고 스스로를 대우해줄 수 있게 되었어요. 점점 마음이 나아지다 보면 하루하루 행복하게 살 수 있을 거라고 생각해요. 저도 다 회복되고 나면, 다른 사람을 회복시키는 데 기여하는 삶을 살고 싶다는 생각도 하곤 해요! ㅎㅎ 익숙지 않지만 오늘 그리고 지금, 저는 약간 행복하다고 말해봅니다.....

행복할 수 있다고 말하는 제가 낯설지만, 정말 기분이 좋은 일이네요!

임 * * (31세, 여) /신정동 / 회사원

마음아침에서 상담 받으면서_

상담 받으면서 어렸을 때부터 친구들이나 가족한테 받았던 상처들이나, 깊은 마음 속에 묵혀두고 있어 인지하고 있지 않았던 상처의 요인들을 알게 되었다. 그래서 내가 왜 심리적으로 압박감을 수시로 느꼈는지 알게 있었고 점점 시간이 지날 수록 내 안에 묵혀뒀던 것을 하나 둘 버릴 수 있었다. 나에게 상처 준 사람들을 용서하려고 노력하니 심리적으로 여유와 자유가 생긴 느낌이었고 인간으로서 성장해 나가는 느낌을 많이 받았다.

그리고 이젠 과거와 인간관계에 연연해 하지 않고 "떠날 사람은 떠나라!"라는 조금은 과감한 마인드를 가지고 지금을 만족하며 살기 위해 노력하니 과거는 잊게 되고 나를 칭찬할 수 있게 되었다.

또 언행이 되게 조심스럽게 느껴져서 말이나 행동을 할 때 한 번 더 생각하고 하게 되고 그래서인지 말과 생각이 긍정적으로 많이 바뀌었다. 그리고 상담을 통해 가장 좋은 점은 평소 쉽게 슬픔에 빠졌더라면 지금은 쉽게 슬픔에 빠지지 않고 바른 생각으로 나아가는 것이 너무 좋다.

유 * * (18세, 여) / 목동 / 고등학생

당신의 마음의
고통을 귀하게 여깁니다.
당신의 마음에
아침을 선물합니다.

오시는길

서울특별시 양천구 목동서로 287 동문비젼오피스텔 제10층 제1009호

지하철
- 5호선 오목교역 8번 출구로 나와서 사거리 나올 때까지 5분 정도 직진 후 좌회전 해서 다시 5분 정도 직진
- 5호선 목동역 5번 출구로 나와서 사거리 나올 때가지 5분 정도 직진 후 길 건넌 다음 우회전해서 다시 5분 정도 직진
버스
- 양천03, 양천 04번 버스 목동8단지 천주교 정류장 하차 후 횡단보도 건너서 우회전, 도보로 2분 이동
자차
- 서울시 양천구 신정동 318-2 어울림공영주차장 주하 후 도보로 2분 이동